FIBRES ALIMENTAIRES: LES RÉPONSES À TOUTES VOS QUESTIONS (diabète, cholestérol…)

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Que sont les fibers exactement? Remark consommer les fibers alimentaires? Quelle quantité de fibers alimentaires consommer? Dans quels conditions trouvent-on le plus de fibers alimentaires? La réponse en picture!

Les fibers alimentaires, bien que n’ayant aucune valeur nutritionnelle (elles n’apportent aucun nutriment), sont indispensables à notre bonne santé. Les fibers alimentaires, fibers solubles ou fibers insolubles, participent à une bonne food digestion, à la restriction des risques liés aux maladies cardiovasculaires et au diabète, ou repetition au bon équilibre de notre flore intestinale, le microbiote.
Que sont les fibers exactement? Remark consommer les fibers alimentaires?

Put vous aider à naviguer dans la vidéo:
0:00 Les fibers alimentaires
0:12 Votre evaluate minceur sur la méthode Cohen
0:30 C’est quoi les fibers?
1:28 Comment fonctionnent les fibers?
1:57 Les fibers solubles
2:29 Les fibers insolubles
3:02 Où trouver les fibers solubles?
3:32 Où trouver les fibers insolubles?
4:50 Les fibers dans l’avocat
5:24 La quantité de fibers dans les légumineuses
5:42 Les problems sans fibers
6:11 Pourquoi consommer des fibers?
6:30 La quantité de fibers à consommer the same level jour
6:55 Que manger put faire le simple de fibers?
7:35 Les fibers et le microbiote digestive
8:25 Les fibers, cholestérol et diabète
8:57 Les fibers et le transportation intestinal tract
9:25 Les fibers et le cancer cells
9:45 Les fibers put ne plus avoir faim
10:15 Les fibers et les douleurs intestinales (diverticulose).
10:43 Comment consommer les fibers?
11:22 Un repas riche en fibers.
12:00 Contre les ballonnements: les fibers solubles.

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